70.3 Marina di Campo

Ciao a tutti, cercavo una tabella per gestire questi ultimi 30 giorni e ho trovato questa:
Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom


... spero sia utile a tutti.
PS. accetto volentieri suggerimenti, i due giri in bici li vedo veramente duri per i miei standard

Non so che dirti, magari il nostro coach ...
Io avevo visto qualche tempo fa un articolo che parlava dei lunghi in preparazione delle gare che non andrebbero fatti nei 30 giorni precedenti alla gara. Però se uno non li ha mai fatti, come arriva preparato non lo so.

Ragazzi un 70.3 va preparato con una programmazione precisa,bisogna sedersi ad un tavolino e perdere un paio d'ore...poi è ovvio dipende dalla disponibilità di tempo,però dico sempre che ottimizzando le ore "libere" tutti possono aspirare ad una prestazione "ACCETTABILE".Andrea fai questa esperienza e poi prepariamo tutti insieme il 70.3 sizzera...passando ovviamente da quello di barberino per prendere le misure...

Abbiamo scoperto che alla gara di Marina di Campo parteciperà una staffetta GARFATRI. Ci sarà anche Paolo Nannizzi che ha garantito il tifo per tutti!
(... e se arriviamo in fondo anche una birra ghiacciata, please! )

Sani e salvi dopo l'esperienza del 70.3 dell'Elba.
Soddisfatto per aver terminato la gara, sotto il traguardo che mi ero prefissato di stare sotto le 7 ore. Qualche rammarico per avere lo stimolo a riprovarla l'anno prossimo.
Comunque ci siamo divertiti. Come al solito Mirko ci ha strapazzati tutti quanti, secondo Patrizio, terzo Andrea nonostante una caduta durante il borracciamento a Pomonte e a chiudere il sottoscritto.
Con l'onta di essermi fatto superare da Marino, che avevo a 100 metri fino a 2.5 km dall'arrivo quando mi sono trovato a combattere con i crampi...
Complimenti soprattutto alla staffetta del GARFATRI secondi assoluti.

lo sai che adesso sarai martellato x un anno riguardo ad essere arrivato dopo Marino? x ulteriori chiarimenti x la sopravvivenza rivolgiti a Patri

Cari compagni un anno passa in fretta e la prossima volta ci sarò anche io...sapete che anche in Italia ci sarà un 70.3 valido per le qualificazioni ai mondiali??? L'anno prossimo a giugno a Pescara, 35 slot per Clearwater!!!

Ci vediamo a novembre per il duathlon sprint, io parteciperò come staff se vi va bene!!!

Ciao a tutti

Nello

non solo tu ma anche ernesta sarà fondamentale come aiuto!!!il 12 giugno tutti a pescara!!!.....e se qualcuno si qualifica tutti in FLORIDA!!!!

Io già sono lì....e di certo non per fare il tifo!!!!

Per il duathlon ovviamente anche Ernesta darà una mano

Ma io non volevo più fare gare così lunghe???? e voi mi provocate??? siete proprio cattivi!!!

Presidente ma lei deve esserci per poterla battere
...e poi sai che soddisfazione per la squadra se qualcuno di noi riuscisse davvero a qualificarsi x il mondiale!!!

Ma se mi qualificassi x il mondiale, quel giono non potrei, proprio non potrei, .....devo mettere le piantine di peperoni e melanzane nell'orto, come ben sai sono scadenze a cui non si può rinunciare.

Va bene, mi sacrificherò per voi. D'altronde l'anno prossimo passo di categoria e spero sia più facile!